花冷え

牛込柳町駅より徒歩1分、骨盤デザインの植田です。

   21日に関東でも桜の開花宣言が発表されましたね。先週は、20度を超える暖かい日も続いたので、桜の花もどんどん咲いてきてますね。夜も暖かく、娘が暑いからか、いつもより寝相が凄いことになっている日もありました。

   一方で花冷えの日もあって、風が冷たく、薄着だと肌寒い日もありました。

  こんな日が交互で続くと、服装もですが、寝るときも気をつけないといけません。日中の疲れと、夜の冷え、寝ている時の姿勢で、身体が夜中のうちに凝り固まってしまい、朝起きたときに、寝違えやギックリ腰などの症状が出てしまいます。

  疲れている時は、早めに休む(寝る前のスマホや読書少しを控える)。布団をかけて寝る(ソファーのある方はそこで寝落ちしない)。お風呂で身体を温めリラックスする(長風呂も良くない)など、ありきたりですが、ついつい出来てなくて少しずつ疲労を溜めている事が、日常生活多々あります。

   新年度まであと1週間ですが、体調を崩さずに今週も乗り切りましょう。