最近足がつるなんてことないですか？

新宿より大江戸線で6分
牛込柳町駅より徒歩1分
骨盤デザインの岩佐です。

最近、寝ている間などにつることが増えてきてはいませんか？

なんでだろ〜❓なんて思った方、、、

原因としてはいくつかあります。

特にここ最近は寒くなったこともあり、それによる冷え、水分不足が一番です。

寒くなり筋肉も硬くなってしまい急激な動きでの筋肉への疲労によるものがひとつ、そして汗をかくことが夏に比べて極端に減り水分を取ることも減ってしまっています。

そのため代謝も悪くなり、血液の循環にも良くありません。比較的のどが渇いていなくてもこまめな水分補給はこれからの季節としても大事になってくることでしょう🍹🥛

それでもつってしまうことはもちろんのことありますし、繰り返し起こることもあります。

そんな時は、つってしまった筋肉は温め、ストレッチなどをして血液循環と筋肉の緊張をとってあげるようにしましょう‼️