寒暖差に注意！

新宿より大江戸線で6分、牛込柳町駅より徒歩1分、骨盤デザインの岩佐です。

昨日、今日と気温が20度付近まで上がり、暖かくなってきましたね！

嬉しいですが、その分注意も必要になってきます⚠️⚠️⚠️

季節の変わり目は特に怪我をすることが多くなる！

そして暖かくなると動きたくなってきます🏃‍♂️🏃‍♂️

運動はとても良いことですが、いつもより動けるような感覚になり、無理をしがちにもなってしまいます🥲

まずは、運動前に入念にストレッチをすることが大事になってきます‼️冬は寒くて出来なかったという方は春から目標を作るなどして頑張って運動していきましょう♪♪