三児の子育てと運動不足

牛込柳町駅より徒歩1分、骨盤デザインの植田です。

　最近は、子どもが3人になり走る時間とタイミングがほとんど無くなり、運動不足や体重管理をどのように気をつけていこうか考え中の今日この頃です。

　この週末でお義母さんが泊まり込みで手伝ってくれていたのも終わり、いよいよ本番という感じです。

限られた時間で何が出来るか考えた時…

　ますば通勤時はなるべくエスカレーターを使わず階段を使うなど、日常生活での活動量を増やす。

　仕事の拘束時間的に帰宅が遅いので夕飯の食事量や内容、時間に気をつける。

　抱っこ等で無理な姿勢を取りがちなので、ストレッチや気づいた時に姿勢を直す。

　インナーマッスルを意識して、隙間時間にドローインをする。

　などなど、ちょっとした事を意識して気をつけていきたいと思います。

　また、どんどん3人の子育てと施術師としての視点を持って、気づいた事をお伝え出来たらと思います。