みかんの季節

牛込柳町駅より徒歩1分、骨盤デザインの植田です。

　週末に、神奈川県にあるみかん農園でみかん狩りをしてきました。たくさん取れて、小さい子どもでも取りやすく、娘もとても楽しんでやっていました。

　そんなみかんが美味しい季節になってきましたが、みかんには色々な栄養が含まれてます。

　まずは、「ビタミンC」が豊富なため、肌荒れや風邪予防に効果があるといわれています。

　また、果肉の袋には便秘改善の作用がある「ペクチン」も多く含まれています。

　さらに袋や白い筋には、フラボノイドの一種「へスペジリン」が含まれており、高血圧や動脈硬化を予防する効果があるといわれています。

　最近の栄養疫学研究によると、みかんの色素である「βークリプトキサンチン」には体内でビタミンAと同様の働きがあり、がん予防の可能性が期待されています。また、骨粗しょう症、リウマチ、糖尿病、動脈硬化になる危険性を下げるという報告もあります。

　ちなみにみかん２つで大人のビタミンC摂取量1日分を取ることができます。

　スーパーでもみかんがたくさん出てきていますし、たまにはみかんもいかがでしょうか⁉︎