こんな時こそ始める

新宿より大江戸線で6分
牛込柳町駅より徒歩1分
骨盤デザインの岩佐です。

自粛期間ということもあり、休みの日などやることもなく空いた時間もあると思います。

自分もそういう時間がもったいなく、体力も落ちてくる為トレーニングを最近始めました。

１つ目はアブローラー💪です。

腹筋も主に鍛えるもので少ない回数でも追い込める為、時間が少なくてもできるのでオススメです‼️ただ、やりすぎるとバランスも崩れ腰への負担も大きいため適度にやるのがベストだと思います。

2つ目は🏃‍♂️ランニング🏃‍♀️です。

学生時代から数年経ち運動する機会も減り、体力も落ちているとおもい始めてみたその日は、自分の体力の落ち具合にビックリしました。今まで楽に走っていた距離も呼吸が苦しくなるくらいでした。(人気を避けすこし冷える夜に走り、マスクの着用もしていたためも考えられますが…)

自分にあったペースでいいと思うので、空いた時間などにゆっくりする時間も必要ですが、体を鍛えたり、ストレッチしたりしてみてはいかがでしょうか？