フルマラソンまであと2日

牛込柳町駅より徒歩1分、骨盤デザインの植田です。

いよいよ、明後日は「つくばマラソン(42.195km)」を走ってきます。

この3週間は、デトックスについて自分の身体で試しながら、絞りこみました。

【その結果】
10/29→11/22
体重…63.3kg→60.1kg
体脂肪率…11.6%→8.9%
BMI…20.32→19.29
身体年齢…26歳→19歳

ほぼ、目標にしていた身体の状態に仕上がりました。

11月は、気持ちを切り替え、夜に15〜20分のランニングを平日週3〜5で行い、休みの日の朝に長めに走り、最低限の脚作りをしてきました。

それでも、フルマラソンを走り切るには練習量不足は否めません。

最近のフルマラソンでは、高確率で後半脚を攣ってしまい、不安はありますが、楽しく気持ち良く走ってきます(*^o^*)♬