コンディショニングの経過

牛込柳町駅より徒歩1分、骨盤デザインの植田です。

先週に引き続き、デトックス兼コンディショニングの経過(・ω・)

■朝、施術の練習のカッピング
→身体の緊張の強い部位がほぐれ、1日の活動量がアップ。
■アプリで食事を記入のレコーディング
→間食のパンが減る。体重減。(…それでも、気づくと1日の摂取カロリーは2500kcal近くに;^_^A)
■上記２つの変化で、身体が少しずつ軽くなり、1日の活動量アップ(＝代謝アップ)
→暫く出来てなかった、帰宅後の深夜ラン(20分程度)がこなせている。

これらがうまく噛み合って、現在2週間で-2kgの状態でキープできています。これ以上、絞る場合は、食事をもう少し見直す必要あるかと感じてます。

【比較的順調に進んでいる要因】
①意外とたくさん食べてたと意識できた。
②頑張ろうの義務感より、身体が軽くなり、身体が絞れる感じを楽しむ。
③無理をしない(お菓子とかも全く食べない訳ではない)
④「フルマラソンのコンディショニングの為」、「日々の生活を快適に送る」と目的を明確にしている。
そんな感じで引き続き頑張っていきたいと思います。

また、当院ではカッピング(吸い玉)の施術も始まりました。

皮膚に吸盤のようなものをつけて吸い上げることで、その周辺の詰まった血流を改善したり、筋膜を引っ張り緩めるなどの効果があります。

施術することで、丸い痣が出来ますが、一週間くらいで消えますし、凝りが強い人は、終わった後スッキリする感じがあります。

是非、みなさん一度お試し下さい。